Entrenamiento para ciclistas : sobrecargas m�aximas /

Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas m�aximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia f�isica recorriendo distancias m�a...

Descripción completa

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Detalles Bibliográficos
Autor principal: DeVore, Jacques (autor.)
Otros Autores: Wallack, Roy M. (autor.)
Formato: Libro electrónico
Lenguaje:Español
Publicado: Badalona : Paidotribo, 2020.
Materias:
Cycling > Training.
Ciclismo.
Entrenamiento (Deportes)
Libros electr�onicos.
Acceso en línea:https://elibro.net/ereader/ufasta/173443
Aporte de:Registro referencial: Solicitar el recurso aquí
Biblioteca Universitaria H. Wast (UFASTA) de Universidad FASTA
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500 |a En portada y como subt�itulo: Un innovador programa de fuerza para mejorar en la mitad de tiempo la velocidad y la tolerancia f�isica. 
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520 |a Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas m�aximas es un innovador programa de entrenamiento basado en la fuerza y destinado a aumentar la velocidad de los ciclistas, la longevidad deportiva y la salud general en la mitad de tiempo. Una vez de mejorar la tolerancia f�isica recorriendo distancias m�as largas sobre la bici, aprender�as a hacerlo reduciendo el tiempo que pasas pedaleando e incorporando el entrenamiento de la fuerza y la potencia. Tradicionalmente, los ciclistas y los deportistas de fondo han evitado este tipo de entrenamiento, creyendo que el paso adicional del m�usculo los volver�ia m�as lentos; sin embargo, los autores Jacques DeVore y Roy M. Wallack te demuestran exactamente lo contrario. El programa de sobrecargas m�aximas recurre al levantamiento de pesas para generar potencia sostenible y mejorar la velocidad a la vez que reduce dr�asticamente el tiempo de entrenamiento y elimina el temido deterioro que se suele producir durante la segunda mitad de las pruebas f�isicas. Una sesi�on de sobrecargas m�aximas de 40 minutos, dos o tres veces por semana, remplaza un largo d�ia sobre el sill�in y obtiene resultados incluso mejores. Este programa general aporta una perspectiva �unica sobre la dieta, el entrenamiento con intervalos, las sesiones duras y f�aciles de entrenamiento y la potencia sostenible. Respaldado por reconocidas figuras del deporte. Entrenamiento para ciclistas. Sobrecargas m�aximas en un libro del que no puede prescindir ning�un ciclista. Jacques DeVore es el fundador de los Centros de Entrenamiento Sirens & Titans en el oeste de Los �Angeles y en Santa B�arbara, especialista titulado en Entrenamiento de la Fuerza y Acondicionamiento, y entrenador licenciado de USA Cycling. DeVore es el creador del plan de entrenamiento con sobrecargas m�aximas. Exluchador colegiado, DeVore ha entrenado con �exito a ciclistas y triatletas mediante este programa, entre otros al ciclista profesional Dave Zabriskie. DeVore vive en Los �Angeles y Santa B�arbara, California. Roy M. Wallack es un columnista que escribe sobre salud y fitness en Los Angeles Times, exeditor de las revistas Triathlete, Bicycle Guide y California Bicyclists, y longevo colaborador de Outside, Bicycling, Runner's World, Competitor, Westways, Consumer's Digest y otras publicaciones. Lleva escritos ocho libros, incluido Bike for Life: How to Ride to 100, Run for Life, The Traveling Cyclist y Barefoot Running Step-by-Step. Exluchador colegiado, Wallack ha viajado por todo el mundo en bicicleta y competido en algunas de las pruebas de fondo m�as duras del mundo, como el Eco-Challenge, el Par�is-Brest-Par�is, el Ultramarat�on de Badwater, y su gran amor, las competiciones de m�ultiples etapas con bicicleta de monta�na, como el TransAlp Challenge, la BC Bike Race, y la legendaria Ruta de los Conquistadores en Costa Rica. Miembro del Sal�on de la Fama de las 24 Horas de Adrenalina, vive con su familia junto a la ruta ciclista de Irvine, California. 
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