Patologías de hombro en el entrenamiento de musculación

Fil: Cada vez son más las personas que concurren a salas de musculación para ejercitarse, ya sea con fines estéticos o relacionados a la salud, pero pocas toman las medidas correspondientes para hacerlo de una forma adecuada y terminan lesionándose. El hombro es una de las articulaciones que más...

Descripción completa

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Detalles Bibliográficos
Autor principal: Flores, Martín
Otros Autores: Escalante, Romina
Formato: Tesis de grado acceptedVersion
Lenguaje:Español
Publicado: 2016
Acceso en línea:http://dspace.ufasta.edu.ar/handle/123456789/1289
Aporte de:
Repositorio Digital (UFASTA) de Universidad FASTA
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description Fil: Cada vez son más las personas que concurren a salas de musculación para ejercitarse, ya sea con fines estéticos o relacionados a la salud, pero pocas toman las medidas correspondientes para hacerlo de una forma adecuada y terminan lesionándose. El hombro es una de las articulaciones que más se ve sometida a esfuerzos mecánicos inadecuados al realizar las actividades de musculación, no solo a causa de los pesos movilizados sino también por la repetición de un mismo gesto motor antinatural. Objetivo: Determinar la incidencia de patologías de la cintura escapular en el entrenamiento de musculación, en hombres de entre 18 y 50 años, en gimnasios de la ciudad de Mar del Plata durante los meses de febrero, marzo, abril y mayo del año 2016. Materiales y métodos: La investigación es de tipo descriptiva y el tipo de diseño es no experimental. Además de ser no experimental es transaccional. La población está compuesta por personas de sexo masculino que realizan ejercicio de musculación de forma periódica, y que tienen una edad de entre 18 y 50 años. Para realizar la investigación se trabajó con una muestra de 30 individuos, la cual fue observada al realizar los entrenamientos de musculación y posteriormente encuestada, para volcar todos los datos en una matriz que permitió obtener las conclusiones pertinentes. Resultados: Se han tomado 30 casos de individuos que concurren regularmente a realizar actividades de musculación, consiguiendo resultados en base a diferentes parámetros como la localización del dolor, los ejercicios que producen dolor, el tratamiento profesional para las lesiones y la posición de la articulación del hombro, entre otros. Respecto a la localización del dolor las áreas más afectadas fueron el hombro y la rodilla, el resto de las zonas dolorosas se distribuyen en cantidades poco significantes. Vuelos laterales fue el ejercicio de musculación que mayor grado de dolor produjo en la articulación del hombro con un 59% de la muestra, mientras que en porcentajes simétricos de 8%, se ubican los ejercicios de press con mancuerna para deltoides, ejercicios de hombro y pecho, press inclinado, y press tras nuca. Dorsales al pecho genero dolor en el 9% de los encuestados. La mayoría de los encuestados, el 67% de ello, no tuvo tratamiento profesional en sus lesiones de hombro, mientras que el 33% restante sí acudió a un profesional. Conclusiones: Las principales lesiones de hombro encontradas en este trabajo de investigación fueron las tendinitis, fundamentalmente del supraespinoso y de la porción larga del bíceps. Otras lesiones como luxaciones, inestabilidad y SLAP, afectan la realización de los ejercicios de musculación, pero no parecen tener su causa aquí, sino más bien en otras actividades deportivas menos controladas y específicas. Pocas personas manifestaron haberse lesionado entrenando. Sería de gran ayuda contar con kinesiólogos en las salas de musculación que asesoren al profesor de educación física en cuestiones relacionadas a las patologías que los individuos poseen antes de comenzar a realizar las actividades, o de las que puedan producirse por movimientos inapropiados. Es importante también realizar ejercicios terapéuticos kinésicos preventivos y posturales pensados en base a la rutina, objetivos y circunstancia de cada individuo en particular. Lesiones de muñeca y raquis lumbar parecen tener una relación directa con las técnicas de musculación, los movimientos realizados, la intensidad y duración de los entrenamientos, por eso sería de gran utilidad indagar más profundamente en estos temas. Hoy en día, se realizan además de ejercicios de musculación tradicionales, como los analizados en la presente investigación, otros llamados “funcionales”, que integran una mayor cantidad de movimientos y segmentos corporales en una misma actividad, encontrar las lesiones más frecuentes sería un aspecto clave a la hora de la planificación y prevención.
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