Comparación de la condición física entre mujeres adultas sedentarias de 20 a 40 años que participan en un programa de entrenamiento aeróbico-anaeróbico y mujeres activas que entrenan habitualmente en el Parque General San Martín, Mendoza, 2025

Estudio de tipo descriptivo, comparativo y correlacional, con diseño experimental, realizado con el objetivo de comparar la condición física entre n=20 mujeres adultas sedentarias de 20 a 40 años que participaron de un programa de entrenamiento aeróbico-anaeróbico y n=20 mujeres activas que entrenan...

Descripción completa

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Detalles Bibliográficos
Autor principal: Angeloff, Maximiliano
Otros Autores: Toledo, Franco
Formato: Tesina de grado
Lenguaje:Español
Publicado: 2026
Materias:
Sedentarismo
Actividad Física
Entrenamiento Aeróbico
Entrenamiento Anaeróbico
Entrenamiento Aeróbico-Anaeróbico
Acceso en línea:https://repositorio.umaza.edu.ar/handle/00261/3646
Aporte de:
UMAZA Digital (Universidad MAZA - Mendoza) de Universidad Juan Agustín MAZA
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spelling I56-R162-00261-36462026-01-06T17:00:24Z Comparación de la condición física entre mujeres adultas sedentarias de 20 a 40 años que participan en un programa de entrenamiento aeróbico-anaeróbico y mujeres activas que entrenan habitualmente en el Parque General San Martín, Mendoza, 2025 Angeloff, Maximiliano Toledo, Franco Pimienta, Marisa Estrella, María Cristina Sedentarismo Actividad Física Entrenamiento Aeróbico Entrenamiento Anaeróbico Entrenamiento Aeróbico-Anaeróbico Estudio de tipo descriptivo, comparativo y correlacional, con diseño experimental, realizado con el objetivo de comparar la condición física entre n=20 mujeres adultas sedentarias de 20 a 40 años que participaron de un programa de entrenamiento aeróbico-anaeróbico y n=20 mujeres activas que entrenan habitualmente en el Parque General San Martín, Mendoza, 2025. Los resultados iniciales mostraron que el 65% del grupo experimental no realizaba actividad física previa, frente al 0% del grupo control. En cuanto a la frecuencia semanal, el grupo experimental alcanzó un promedio de 0,95 sesiones, mientras que el control llegó a 3,35. La intensidad también fue significativamente diferente: el grupo experimental obtuvo un promedio de 1,30 puntos frente a 7,65 en el grupo control. En cuanto a la duración, el grupo experimental registró 12,6 minutos promedio, mientras que el control alcanzó 70,5 minutos. Según el cuestionario IPAQ, el 65% del grupo experimental se ubicó en nivel bajo de actividad física (<600 MET/min/semana) con un promedio de 546 MET, en contraste con el grupo control, donde el 60% alcanzó nivel moderado y el 40% nivel alto, con un promedio de 1316,25 MET. Tras 24 sesiones de entrenamiento en dos meses, el grupo experimental evidenció mejoras significativas. En el Test VAM de 5 minutos, pasó de 772,9 a 951,85 metros recorridos (t=16,335; p<0,0001). La velocidad promedio aumentó de 9,29 a 11,43 km/h. El grupo control, en cambio, no mostró cambios estadísticamente significativos (p=0,81). Además, se encontró una correlación positiva entre asistencia y rendimiento en el grupo experimental (r=0,67; p=0,001). En conclusión, el entrenamiento aeróbico-anaeróbico de ocho semanas mejoró de manera significativa la condición física de mujeres sedentarias, acercando sus resultados a los de mujeres activas, lo que confirma la efectividad de este tipo de intervención para reducir el impacto del sedentarismo. 2026-01-06T12:59:27Z 2026-01-06T12:59:27Z 2025-12 Tesina de grado Angeloff, M. (2025). Comparación de la condición física entre mujeres adultas sedentarias de 20 a 40 años que participan en un programa de entrenamiento aeróbico-anaeróbico y mujeres activas que entrenan habitualmente en el Parque General San Martín, Mendoza, 2025. [Tesina de Grado]. Facultad de Educación. Universidad Juan Agustín Maza. https://repositorio.umaza.edu.ar/handle/00261/3646 spa application/pdf
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